MINDFUL EATING - SEZGİSEL YEME FARKINDALIĞI

Mindfulness Doğu meditasyon tekniklerinden doğmuş ancak son dönemlerde gittikçe Batı kültüründe önem kazanmaya başlamıştır. Mindful beslenme kişinin yaşadığı ana odaklanarak kilo verme endişesini ve yaşadıklarını geride bırakması ve yediği yemeye konsantre olmasını hedefler. Bu sertifikalı eğitimde, duygusal sağlığa odaklanarak danışanlarınıza en iyi hizmeti vermenizi sağlamak hedeflenmiştir. Yurt dışında kanser hastalarında uygulanarak yedikleri yemekten daha fazla yararlanmalarını sağlayan mindful beslenmeyi öğrenmek ve uygulamak sizi meslektaşlarınızın arasında bir adım öne taşıyacak. 

EĞİTİM HAKKINDA


Eğitim bilgilerini sadece üyeler görebilir. Üyelik ücretsizdir.
Eğitim bilgilerini görebilmek için lütfen üye girişi yapınız.

Giriş Yap Üye Ol

NELER ÖĞRENECEKSİNİZ?

1. Mindfulness nedir?
2. Mindfulnessın bilimsel, biyolojik, psikolojik temelleri
3. Düşüncelerin farkındalığı
4. Duyguların farkındalığı
5. Duyumsal farkındalık ve beden 
6. Sezgisel yeme nedir?
7. Sezgisel yemenin değerlendirilmesi
8. "Diyet Yapmalı" düşüncesinden vazgeçmek
9. Diyet yapanların düştüğü ikilemler
10. Besinlerle ve Bedenimizle yeniden sağlıklı ilişki kurmak
11. Biyolojik Açlığımızı Anlamak
12. Besin tüketimini tetikleyen biyolojik mekanizmalar
13. Yiyecek Polisine Meydan Okuyun
14. Yiyecek polisi nedir?
15. Yiyecek polisine meydan okuma
16. Yiyecek polisi diyet suçunu önler mi?
17. Diyet mahkemesinin hakemleri
18. Beynimizdeki yiyecek tartışmaları
19. Yiyecek polisiyle baş etme: kendi kendine konuşma
20. Yiyecek polisine karşı en iyi silah: yeme farkındalığı
21. Tokluğa saygı duyma
22. Memnuniyet faktörlerini keşfetme
23. Yiyecekleri kullanmadan kendinizi onurlandırma
24. Bedeninize saygı duyma
25. Egzersizin yeme davranışı üzerine etkisi
26. Hafif beslenme 
27. Sezgileri yönetme

DEĞERLENDİRME

Eğitim sonunda katılımcılara test sınavı uygulanacaktır. Sertifika almaya hak kazanmak için 100 üzerinden 70 puan alınması gerekmektedir.